レッスン内容

殿山教室のグループレッスンは、月水金。

ご購入頂いたチケットで、どのクラスでも自由にご参加いただけます。

•月曜日10:00~オンライン

•水曜日9:30~基本のヨガ

•水曜日11:00~骨盤のヨガ

•金曜日9:30~アクティブヨガ

•金曜日11:00~リラックスヨガ

 

【2021年4月以降】

(4月以降の変更 お知らせページ)

*水曜10時00分~11時30分 ハタヨガ ベーシック

今までの「基本のヨガ」と「リラックスヨガ」を合わせた内容となっており、初心者の方や、心身をメンテナンスしたい方におすすめです。

 

*金曜10時00分~11時30分 ハタヨガ アクティブ

今までの「アクティブヨガ」と同じです。骨盤をベースにいろんなポーズを楽しみましょう。

 

 

【基本のヨガ】強度1★

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体力がない、運動は久しぶりという方、動くことに自信がない方もこちらから始めましょう。ポーズがよくわからない方にもおすすめのクラスです。ご自分のペースでムリなく続けていきましょう。

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【アクティブヨガ】強度2★★

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あなたの身体に眠るまだまだ使っていない筋肉達。刺激を与え、酸素を取り込み、さび付いた部位にみずみずしく活力を与えましょう。

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【骨盤のためのヨガ】

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上半身と下半身を繋ぐ骨盤。腰部と股関節を重点的に整えるクラスです。アナトミック骨盤ヨガ®をベースに筋肉を作りながら調整していきます。冷え性の方や左右差が気になる方にもこちらのクラスがおすすめです。

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【リラックスヨガ】

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気づくといつも同じことを考えていたり、頭がさえて眠れない…なんてことも。忙しすぎて疲れ切った脳に振り回されているのかもしれません。そんなあなたは自分のスイッチをOFFにすることを覚えましょう。ボディスキャンという方法を用いて自分と深く向き合います。

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無料体験について

 

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