▶殿山教室 チケット制グループレッスン
殿山教室はグループレッスンです。
ご購入いただいたチケットの有効期限内で、お好きなクラスを自由ご受講頂けるシステムです。
どのクラスもレッスン開始の3時間前にご予約が確定いたしますのでお気を付けください。
よろしくお願いいたします。
クラス紹介
【ゆるめるヨガ】🔰月曜10時00分～11時30分
強度★
なんとなく疲れが抜けない‥ちょっと運動不足な気がする‥でも張り切って動く気になれない‥
それ「脳疲労」が原因かもしれません。
そんな時こそ、呼吸とともにゆったりと動くことで「積極的休息」をしてみませんか。
簡単な動きを繰り返しながら身体の詰まりを解消しましょう。ぽかぽか温めたら、余計に入っていた力がスーッと抜けていきます。
頭の中で鳴っていた雑音から離れて、静かに呼吸の音を聞きましょう。
いつも頑張っているあなた、その荷物一度おろしてゆるめませんか？お久しぶり、初心者の方にぴったりです。
【 血流改善】🔰水曜13時30分～14時45分 9月いっぱいお休みです。
強度★
体力や筋肉の衰えが気になる方のためのクラスです。
運動が久しぶりで自信がない方もお気軽にどうぞ。
ポーズの練習ではなく身体をお手入れするためのヨガです。
大切なのは血流と呼吸。
やさしい動きで全身スッキリ巡らせていきましょう。
【基本のヨガ 水曜日10時】毎週水曜日 10:00〜11:30
【基本のヨガ 木曜日18時】毎週木曜日 18:00～19:30
強度★★
リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。
難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習するので体で理解することが中心となります。
できることだけ楽しんでいただけば充分。
お休みをみを入れながらムリなく続けていきましょう。
【アライメントヨガ】
毎週金曜日 10時～11時30分
9月6日より、金曜クラスはアライメントヨガに変わります。
基本練習を元に、その日のテーマに沿ってご自分の骨格の癖を探求するクラスです。
癖が悪いのではありません。
それを「知っておくこと」、そしてその癖を「愛しむこと」、「探求を続けていること」が大切だと考えています。
特に長いこと付き合ってきた身体はゆっくりぼちぼち楽しんで練習しましょう。
実は思っているより自分のことを知らないってことに気づいた時は、結構楽しいですよ。
こちらのクラスは、8名さままでのご予約とさせて頂きます。
通常ご予約に加えて当日現金またはpaypayで500円をお支払いください。
基本練習を元に、その日のテーマに沿ってご自分の骨格の癖を探求するクラスです。
癖が悪いのではありません。
それを「知っておくこと」、そしてその癖を「愛しむこと」、「探求を続けていること」が大切だと考えています。
特に長いこと付き合ってきた身体はゆっくりぼちぼち楽しんで練習しましょう。
実は思っているより自分のことを知らないってことに気づいた時は、結構楽しいですよ。
こちらのクラスは、8名さままでのご予約とさせて頂きます。
通常ご予約に加えて当日現金またはpaypayで500円をお支払いください。
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