お知らせです

2024/06/05

マインドフルネスとは

マインドフルネスをご存知ですか?
Google、yahoo、インテル、IBMなどの一流企業がこぞって研修にとり入れたことで有名になりました。

生産性が上がる
集中力が増す
創造性が高まる
コミュニケーション能力が上がる
ストレス耐性が上がる
など多くの改善が見込まれると言われています。

それは一体どういうものなのでしょうか?
総じてヨガと一緒に行われることが多いためヨガの一つと思っている方もおられますし、確かにクラスでマインドフルネスと同じ方法で勧める場面もありますが、元は「禅」の修行です。

一部解説を交えながら知ることからはじめ、脳の中で何が起きているのか科学的根拠に基づいてご説明いたします。
その後一緒にマインドフルネスを体験する90分のクラスです。
通常通りご予約頂いた後、当日500円頂戴いたします。現金またはPeyPeyでお願いします。
お待ちしております。

2024/05/22

キッズヨガ&アート 体験募集中

キッズヨガ&アート

毎月第3木曜日

16:00〜17:30 小学生対象

(受付開始 :15:45〜)


なぜ子どもにヨガ&アートなの?

からだ×こころの生き抜く力を育む。

子どもにも密接に関わる現代のストレス社会。ヨガ&アートで「生き抜く力」の種をこころとからだに植えていきます。

「生き抜く力」(非認知能力)とは、自己肯定感、自己調整力、コミュニケーション能力等、生きる上で必要なスキルのことを言います。


子どもについて悩んだ美術教員時代

愛情が欲しくて、暴言や暴力が出てしまう子。自分の意見や感情を言えず、ストレスを溜め込んでしまう子。学校で日々子どもと関わる中で、「子どもにとって本当に大切な事は何だろう?」と考えるようになりました。そこで、医療のストレスケアとしても実践されている「ヨガ」と、私の専門である「アート」を組み合わせて、「生きる力」を育めるのでは?と考えました。


ヨガのメリット

基礎的な身体感覚を養い、自分の心に気づく力(well-being)、心や体の自己調整力を育てます。

ヨガでは、ポーズや呼吸法から、「今」の心と体の状態に気づき、自分で整えていく術を身につけていきます。また、友達と協力するポーズも出てきます。息を合わせたり、体の細かな動きで相手と合わせたりしながら、協力することの楽しさや大切さも学びます。


アートのメリット

先生や友達と交流しながら、自分の考えや気持ちを表現する力、やる気や自己判断力を育てます。ヨガの後は、心も体もほぐれた状態。そんな中で先生や友達と一緒に制作したり、話したりすることで、自然な自己表現ができるようになっていきます。また、やりたい制作を自ら選び各々が工夫できるような題材で活動します。


家庭と学校以外の第3の居場所を

アナンダジャパンは、周りが緑に囲まれ、無垢の木の香りが漂います。そんな家でも学校でもない第3の場所で、子どもが安心できる場を提供します。ヨガ&アートで、本来の「自分」を出し、みんなで心と体を満たす活動をしていきましょう♪


「まずは、お気軽にご参加ください。」

・・・とは言っても、まずはやってみないとわからない!かと思います。



まずは、たくさんの方に体験していただきたいため

⭐️初回体験を

1500円+マットレンタル無料

とさせていただきます♪

兄弟関係で未就学児のお子様も一緒に受けたい場合、無料で参加できます。


料金

初回 1500円 / 1人

2回目以降 2500円 / 1人

(2回目の方にはヨガファイルをプレゼント♪)

場所

殿山ガーデン内 殿山交流の館にて

千葉市若葉区源町839-1


持ち物

動きやすい服 水筒 ヨガマット

※2回目以降の方は、ヨガファイルを毎回ご持参ください。


まずは、キッズヨガ&アートを気軽に体験してみてくださいね!


【講師プロフィール】

チャンドリカ明子

小中学校の図工・美術教員として10年以上勤務。図工の教科書研究にも携わる。

2022年RYT200を取得

2023年YogaEd.PI1・2修了

2024年 RCYTを取得(キッズヨガ資格)


 

お問い合わせはメールまたは公式LINEから直接ご連絡くださいますようお願い致します。

 曜日の合わない方もご相談ください。土曜日にクラス開催を検討中です!


2024/04/29

5月のお知らせ

【休講】
5/3日(金)お休みさせて頂きます。
【外ヨガ】
5/6日(月) 10:00〜アーシングヨガとか言っちゃっていつもの「外ヨガ」
友達と待ち合わせして、なんてのも素敵。
誰でもお気軽にどうぞ(^^)
1,500円(中学生から参加費いただきますね)
お連れのお子様小学生無料!
当日現金かpaypay でお願いします。
チケット消費したい方アプリの予約からどうぞ
☂️雨天はお部屋で
当日朝、公式LINEでご連絡。
(公式ラインで参加の表明してください。先着15名様まで)
【月曜日と木曜日の隔週開催】
月曜日10:00 ゆるめるヨガ 20日開催
木曜日18:00 基本のヨガ 2日16日30日開催
【キッズヨガ&アート】
毎月第3木曜日
5月16日(木曜日)16:00〜 小学生対象 
体調整えて参りましょう。
待ってまーす!

2024/03/25

シニアヨガインストラクター養成講座

介護の現場で活躍されている方や、現役看護師さんたちからも注目を集めている「シニアヨガ」。
人生の健康寿命に人々の注目が集まっています。
運動することで、フレイルの予防や身体機能の改善はもちろん、認知症予防、さらに生きる意味を求めてヨガを始める方も。

そんなヨガをお伝えするインストラクター養成講座 いよいよ第9期の募集が始まっています。

アナンダジャパンを通してお申し込みの方には、特典として殿山教室のグループレッスン受け放題と、日本シニアヨガ協会から刊行された本「伸びるだけシニアヨガ」をプレゼント致します。

ご相談、お問い合わせいつでもお気軽にどうぞ。メール公式ラインより承ります。


2023/01/26

ヨガマット レンタル200円で承ります。

ヨガマット レンタル200円で承ります。

以前よりご要望がありましたヨガマットレンタル。

雨の日に歩いて運ぶのがつらい…とか、

あ!忘れた!とか(笑)

仕事帰りにマット持ち歩くのしんどい…などなど

お声を頂いておりました。

 

基本的には、ご自分のマットをお持ちいただきたくお願いしておりますが、継続する中での様々な状況にちょっと寄り添えたらと思いました。

 

というわけで、12月よりマットレンタルを再開いたします。

一回200円を頂戴します。

よろしくお願いいたします。

 

 

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